世代間連鎖を断ち切る
「親育ち」専門の心理師

親育ちナビゲーター／公認心理師 高澤 信也

私には忘れられない光景があります。酒に酔った父の暴力から母を守ろうと飛びかかった幼い日の記憶。けれど、無力な私は簡単に吹き飛ばされ、ただ恐怖で固まることしかできませんでした。苦しむ母に「別れていいよ」と泣きながら訴えても、「お前がいるから別れられない」と泣くばかり。そんな日を繰り返すうち、私の心に深く刻まれたのは、「自分は無力」「人を不幸にする疫病神」という思い込みでした。

大人になり、その呪いを取り除こうと必死でした。しかし、逃げれば逃げるほど、呪いは形を変えて襲いかかってきました。高校生の頃、大切だった彼女に暴言を吐き、手を上げた瞬間。そして親になり、愛してやまないはずのわが子を、理不尽な大声で怒鳴りつけた瞬間。背筋が凍りつきました。「自分の中に、あの父がいる」。そんな自分を私は「ゴキブリ以下」「生きる価値のないゴミ」と罵り、自分を殺したい想いでいっぱいでした。これが「世代間連鎖」の正体です。

でも、だからこそ、自分の中から「あの親」を叩き出さなければいけない！と腹を括る契機にもなりました。
「もう二度と、大切な人を傷つけたくない」「この鎖は、自分の代で断ち切ってやる！」と。

そこからは、必死に自分と向き合う日々でした。まず人に相談するも、逆に責められることが度々。誰にも頼れないなら、自分で自分を治すしかない。認知行動療法、トラウマ理論、身体的アプローチ…。 あらゆる仮説を自分の体で人体実験し、毎日4時間のセルフケアを2年間、1日も欠かさず続けました。

そうして試行錯誤を繰り返したある日、変化は訪れました。体を縛り付けていた鎖が、ふっとほどけた感覚があったのです。そのときは、3日間、涙が止まりませんでした。自分をいじめていたのは、他の誰でもない自分自身だったと気づいた時、内側から「自分への愛」が溢れ出し、同時にあれほど憎んでいた親への「許し」が自然と訪れました。

そんな私が「親育ち」を伝える理由は、たったひとつ。この世界に生きる「ちびっ子（子どもたち）」が、あまりに愛おしいから。あんなに美しい存在が、親の未完了の痛みの犠牲になることだけは、死んでも食い止めたいのです。

でもそれは、子どもを傷つける親を矯正する、ということではありません。そもそも、世の多くの母たちの内側にある愛情は、消えてなんかいません。ちゃんと、そこにあります。ただ、二度と傷つきたくないという思いが、歪な形で表れているだけ。それを元に戻す方法を、私は知っています。

私の立ち位置は、上から引っ張り上げる「先生」ではありません。同じ苦しみを味わい、回復の道を歩んできた「一歩先行く仲間」です。何年もかけて身につけたこの「回復の地図」があれば、あなたは私ほど遠回りをする必要はありません。

もし今、あの頃のうずくまっている自分に会えるなら、スマホで今の家族の動画を見せてあげたい。
「ねえ、見てみて。君は将来、こんなに笑い合える温かい家庭を作れるんだよ」と。

次は、あなたがその景色を見る番です。回復の山を登るのはあなたの足ですが、不安で立ち止まりそうになる時や、道に迷いそうな時は、私が横で支えます。たとえ誰があなたを責めても、私だけは、「子どもに生きづらさを渡さない！」と必死にもがくあなたの味方であり続けます。世代間連鎖という不幸のバトンリレーは、ここで終わらせましょう。

※私は、すべての方を対象にした支援は行っていません。
世代間連鎖を断ち切るために、誰を支援するか、誰を支援しないかについての考えは、こちらに書いています。

【オフィシャル・プロフィール】
福岡県在住。自身の体験と回復のプロセスを体系化し、2002年より支援活動を開始。のべ3万回以上のセッションを行う。現在は「親育ち（感情トレーニング）」を通じ、自律神経と認知の統合的アプローチ、バウンダリーで対等な関係構築メソッドなどで、自分が抱えた生きづらさをわが子に渡したくない親のサポートに特化している。
資格は、公認心理師、REBT心理士、日本マインドフルネス協会認定講師など。趣味は、息子の他愛のない話を聴くこと。